Юль, привет! Слушай, я сейчас на пределе...
Я приветствую тебя, дорогая! Если ты чувствуешь, что работа с клиентами забирает все силы, а рутина и стресс стали твоими постоянными спутниками — пришло время для настоящей ПЕРЕЗАГРУЗКИ
Летний лагерь «ПЕРЕЗАГРУЗКА»
Комплексная уникальная онлайн-программа для экспертов, работающих с людьми. Восстановите жизненные силы, предотвратите выгорание и войдите в осенний сезон полными энергии и вдохновения!
  • мозг — ясность мышления и свежие идеи
  • тело — энергия и восстановление ресурсов
  • психика — эмоциональная стабильность и чувство радости
Для кого программа?
Для нутрициологов, психологов, коучей, тренеров и других экспертов
Для тех, кто хочет работать эффективнее, жить сбалансированнее и чувствовать себя увереннее
Для тех, кто готов взять ответственность за свою жизнь, реализацию и сделать шаг к изменениям
В вашем профессионализме не сомневаюсь, но где взять этот килограмм улыбок, чуткости и терпения, если:
Сильная усталость и признаки выгорания
Потеря контроля над рабочим графиком
Эмоциональное истощение после работы с клиентами
Потеря интереса к работе, рутинность
Финансовая нестабильность и тревога
Отсутствие времени на себя и поддержки
Программа разделена на 3 ключевых этапа, каждый из которых решает вашу конкретную проблему:
Смена 1: Тайм-менеджмент для эксперта
Наведём порядок в расписании и научимся планировать день так, чтобы хватало времени на всё — и на работу, и на отдых.
Смена 2: Интеграционное состояние
Научимся не вовлекаться в эмоции клиентов, но оставаться эмпатичными, и поработаем со умением отключаться от работы и не «брать на себя» проблемы клиентов.
Смена 3: Зарядка батарейки на осень
Найдём энергию и вдохновение, чтобы встретить осень с новыми идеями и уверенностью.
СМЕНА 1: Тайм-менеджмент для эксперта
7 июля - 2 августа
Результат:
  • У вас появится понятная структура дня и организованное рабочее место, что поможет меньше уставать и больше успевать.
  • Вы научитесь планировать дела так, чтобы не чувствовать себя разбитым к вечеру.
  • Сможете находить время на отдых и заботу о себе, даже если график загруженный.
Бонусы для усиления вашего результата:
  • Гайд «Самоорганизация»
  • Чек-лист «Утренние ритуалы для продуктивности: лёгкие привычки, которые помогут начинать день приятно и эффективно»
СМЕНА 2: Интеграционное состояние
4 - 31 августа
Результат:
  • Вы сможете легче отключаться от работы и не «брать на себя» чужие проблемы.
  • Научитесь замечать, когда принимаете чужие правила или эмоции, и отделять их от своих.
  • Будете лучше справляться со стрессом после сложных консультаций.
Бонусы для усиления вашего результата:
  • Воркбук «Отделение себя от клиента: пошаговый алгоритм, как анализировать свои эмоции после встречи»
  • Чек-лист «Триггеры выгорания: как распознать ранние признаки эмоционального истощения и что делать»
СМЕНА 3: Зарядка батарейки на осень
1-28 сентября
Результат:
  • У вас появятся идеи, как сделать работу интереснее и вернуть радость от неё.
  • Вы сможете увереннее смотреть в будущее, меньше переживая из-за нестабильного дохода.
  • Найдёте способы наполнить себя энергией и начать осень с новыми силами.
Бонусы для усиления вашего результата:
  • Воркбук «План развития на следующие 3 месяца: конкретные цели и действия на следующий сезон»
Юлия Балакирева - ваш комплексный помогающий специалист
Тренер по нейроинтеграции (ICF)
Учу использовать ресурсы вашего мозга на максимум для достижения целей и организации жизни
Коуч по здоровому образу жизни
Даю инструменты и знания для внедрения полезных привычек с целью поддержания энергии и здоровья
Эксперт по agile-планированию
Передаю систему, которая позволяет вернуть контроль над расписанием и повысить личную эффективность
Интегративный психолог
(вручение диплома в июле 2025)
Помогаю справиться со стрессом и обрести контакт со своим телом
Уникальный комплексный подход: сочетание науки, практики и собственного опыта
Нейробиология, нейрофизиология, нейрохимия
Метод нейроинтеграции (гибкое планирование и спринты)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Интегративная психология
Нутрициология
Опыт и достижения
1000+
Человек
курировала в волонтерских проектах
100+
Часов
личной психотерапии, коучинга и супервизий
30+
Целей
реализую ежегодно, используя эффективные методики
5+
Лет
развиваю социальные сети, где делюсь опытом и знаниями о ментальном и физическом здоровье
Формат программы
1
2
1
Что вас ждет:
3 месяца - 3 смены
Telegram - канал
Telegram - чат*
Практические задания: техники и упражнения, из которых соберется ваш собственный «чемоданчик самоорганизации»
Печатные материалы: чек-листы, воркбуки
2
Общение и система мотивации*
Поддержка и обратная связь
Мастермайнды-выпускные в конце каждой смены.
Система отчетности для повышения продуктивности.
*для тарифов «Сообщество» и «Сопровождение»
Особенности программы
интегративный подход к работе с мозгом, телом и психикой
одна смена - это глубокое погружение в тему для формирования новых нейронных связей и закрепления полученных навыков
80% - практики, 20% - теория для реальных изменений
методология программы учитывает особенности работы мозга и удобна для многих типов личности
это как 3 больших курса, но еще и с мощной практикой
СТОИМОСТЬ
* Отзывы опубликованы с разрешения клиентов
Нина, фрилансер
"Заходя в работу, я хотела структурировать свой рабочий день и разбавить его отдыхом и кайфом. У меня получилось, я расслабилась. Появилось больше энергии. Я стала меньше стрессовать. Поняла, что структурирование не такое уж и сложное дело. Стала замечать больше мелочей и получать от них удовольствие."
Бахтияр, предприниматель
"Я зашёл с запросом улучшить уровень энергии, достичь успеха в проекте. В дальнейшем откорректировали цель, связанную с проектом. По итогу я стал энергичнее и счастливее. Стал делать больше из состояния хочу."
Юлия, самозанятая, мама в декрете
"Юля! Спасибо огромное за этот опыт! Это очень ценно. И то, как ты относишься к каждому, ведешь бережно за руку, не критикуешь, не подгоняешь, стараешься разобраться с каждым конкретно, погрузиться в человека и продолжать поддерживать. Это очень полезно и дает результат. Мне за это время стало легко начинать дела, и в целом стала мыслить по-другому!"
Любовь, фрилансер
"Чаще задумываюсь о своем состоянии, чаще обращаю внимание. Появилась картинка баланса в голове, потому что я помню, что надо планомерно выполнять свои задачи из трёх областей жизни. Это помогает не просесть/забыть про какую-то сферу. Я стала более гибкой в поиске возможностей для выполнения поставленных задач."
Валерия, предприниматель
"Особо ценны ответы на вопросы про мозг, которые много прояснили. Понимание и готовность идти навстречу. Включенность, которая ощущается, как заинтересованность в моем результате, это ценно и дает ощущение, что я не одна в своей ситуации."
Екатерина, самозанятая
наладила режим сна, теперь лучше себя чувствую и больше энергии на весь день. И как следствие - легче работаю с сопротивлением, легче принимаюсь за выполнения своих же задач. Теперь я помню, что мне надо равномерно удовлетворять потребности трех главных областей жизни, это убрало хаос из головы."
ОНЛАЙН-ПРОГРАММА
ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ «ПЕРЕЗАГРУЗКА»
КОНТАКТЫ
© 2025 Летний лагерь «ПЕРЕЗАГРУЗКА». Все права защищены. Автор программы: Юлия Балакирева.